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Creme solari: come scegliere quelle giuste

Fri, 23 Jun 2023 12:51:54 GMT

Quando si tratta di proteggere la nostra pelle dai dannosi raggi solari la scelta della crema solare giusta è di fondamentale importanza. Oggi sul mercato sono disponibili, oltre alle creme, numerose altre opzioni, come unguenti, oli secchi e spray profumati; ognuno di questi prodotti promette abbronzature ottimali, in tempi rapidi e senza rischi per la pelle.

Tuttavia, è importante sapere che la qualità difensiva contro i pericoli del sole dipende da diverse caratteristiche del filtro solare .

In questo articolo esploreremo i fattori chiave da tenere in considerazione per scegliere la crema solare più adatta alle tue esigenze.

Il fattore di protezione solare (SPF) adatto al tuo fototipo di pelle

La prima caratteristica importante da considerare è il fattore di protezione solare (SPF), il quale indica il livello di difesa contro i raggi solari. È consigliabile optare per un prodotto con un SPF compreso tra 30 e 50+ , che garantisce una protezione alta o molto alta. La scelta del fattore SPF dovrebbe essere fatta in base al proprio fototipo di pelle.

Fototipo 1: pelle molto chiara e capelli rossi o biondi

Se hai una pelle molto chiara e capelli rossi o biondi il tuo fototipo di pelle è 1. In questo caso è consigliabile utilizzare un fattore molto elevato di protezione solare, come 50+ o schermo totale . Questo ti aiuterà a prevenire scottature e danni alla pelle causati dai raggi solari.

Fototipo 2: pelle chiara e capelli castani o biondi

Se hai pelle chiara con capelli castani o biondi il tuo fototipo di pelle è 2.

Chi ha questo fototipo dovrebbe optare per una protezione alta o molto alta, con un SPF tra 50+ e 30 . Assicurati di applicare generosamente la crema solare e ripetere l'applicazione dopo il nuoto o la sudorazione e ogni due ore.

Fototipo 3 e 4: pelle sensibile o moderatamente sensibile

Se hai capelli biondo scuro e/o una pelle sensibile (fototipo 3) o capelli castani e una pelle moderatamente sensibile (fototipo 4) puoi optare per una protezione media con un SPF tra 25 e 15 . È importante ricordare che anche con un SPF più basso la protezione solare è essenziale per proteggere la tua pelle dai dannosi raggi UV .

Fototipo 5 e 6: pelle olivastra o scura

Se hai capelli scuri e carnagione olivastra (fototipo 5) o capelli scurissimi e pelle scura (fototipo 6) puoi utilizzare un SPF anche basso, compreso tra 10 e 6 . Tuttavia non trascurare la protezione solare, poiché anche le pelli più scure possono subire danni causati dai raggi UV .

Controlla l'efficacia contro i raggi UVB e UVA

La seconda caratteristica da controllare al momento dell’acquisto è l’ efficacia del solare sia contro i raggi UVB che contro i raggi UVA , che dev’essere chiaramente indicata sulla confezione. È importante assicurarsi che il prodotto offra una protezione completa contro entrambi i tipi di raggi, poiché gli UVB causano scottature e danni superficiali alla pelle mentre gli UVA penetrano più in profondità , contribuendo all'invecchiamento precoce e al rischio di cancro della pelle .

Scegli prodotti privi di sostanze nocive

In ultimo, è bene fare attenzione agli ingredienti del prodotto, che deve essere privo di sostanze a potenziale rischio cutaneo come alcuni conservanti e allergeni presenti per esempio nei profumi. Preferisci creme solari con ingredienti sicuri e delicati per la tua pelle , in modo da proteggerla senza causare irritazioni o reazioni allergiche.

Fototipo: come identificarlo per proteggere al meglio la pelle

Fri, 23 Jun 2023 12:51:53 GMT

La salute della nostra pelle è una priorità che non possiamo sottovalutare, specialmente quando si tratta di esposizione al sole. Per comprendere meglio il nostro livello di fragilità e prendere le giuste precauzioni è fondamentale conoscere il proprio fototipo : ogni individuo ne possiede infatti uno diverso, che lo porta a reagire in modo differente all'esposizione solare.

Nei paragrafi che seguono esploreremo le sei tipologie di fototipo e forniremo consigli pratici su come proteggere la pelle in modo sicuro ed efficace.

Identificazione del fototipo

I nostri occhi, l'incarnato e i capelli sono indicatori chiave che ci permettono di stabilire il nostro fototipo. In base a queste caratteristiche possiamo identificare sei fototipi distinti, ovvero:

fototipo 1: caratterizzato da pelle chiara, capelli rossi o biondi e occhi chiari;
fototipo 2: caratterizzato da pelle chiara, capelli biondi o castani chiari, occhi chiari o nocciola;
fototipo 3: caratterizzato da pelle chiara o leggermente olivastra, capelli castani e occhi castani;
fototipo 4: caratterizzato da pelle olivastra, capelli scuri e occhi scuri;
fototipo 5: caratterizzato da pelle scura, capelli molto scuri e occhi scuri;
fototipo 6: caratterizzato da pelle molto scura o nera, capelli neri e occhi scuri.

I livelli di tolleranza all’esposizione solare variano a seconda del proprio fototipo ; identificarlo è dunque estremamente importante al fine di scegliere il sistema di protezione più adatto.

Quali accorgimenti adottare: cappelli, creme e occhiali

È essenziale adottare le giuste misure di protezione solare in base al proprio fototipo. Se hai un fototipo basso, come il tipo 1 o 2, hai una maggiore sensibilità alla luce solare e devi prestare particolare attenzione. Riduci l'esposizione al sole, evita di stare al sole durante le ore centrali della giornata e indossa protezioni come cappelli a tesa larga, occhiali da sole, indumenti a maniche lunghe e creme solari ad alta protezione.

Se il tuo fototipo è medio, come il tipo 3 o 4 , hai una tolleranza maggiore ma devi comunque proteggerti adeguatamente . Utilizza creme solari con un buon fattore di protezione, indossa occhiali da sole e limita l'esposizione al sole nelle ore più calde.

Per i fototipi alti, come il tipo 5 o 6, la pelle è naturalmente più resistente ai danni solari, ma ciò non è comunque sinonimo di immunità . Anche in questo caso è infatti consigliabile applicare creme solari e utilizzare protezioni idonee per gli occhi.

Se hai bisogno di assistenza per identificare il tuo fototipo vieni a trovarci presso Farmacia Garau a Budoni, in provincia di Sassari : ti aiuteremo a capire di cosa ha bisogno la tua pelle per essere sempre perfettamente protetta dai raggi solari.

Crema solare solo d’estate: un falso mito

Oltre a conoscere il tuo fototipo e adottare le giuste precauzioni durante l'esposizione al sole è importante ricordare che l a protezione della pelle dovrebbe essere una pratica costante , indipendentemente dalla stagione. Contrariamente a quanto si pensa infatti, i raggi UV possono danneggiare la pelle anche durante i mesi invernali o nelle giornate nuvolose.

A tal proposito, il nostro consiglio è quello di applicare una crema solare ad ampio spettro ogni giorno, utilizzare abbigliamento protettivo e mantenere una routine di cura della pelle che includa idratazione e pulizia regolare.

Nausea da viaggio: scopri come combatterla

Fri, 23 Jun 2023 12:51:50 GMT

La cinetosi, nota anche come mal di mare, mal d'auto, mal d'aria o più semplicemente "nausea da viaggio", è un disturbo comune che può colpire sia adulti che bambini. Tuttavia esistono regole comportamentali e alimentari che possono aiutare a prevenire questo fastidioso problema.

In questo articolo esploreremo alcune strategie utili per prevenire la cinetosi e migliorare il benessere durante i viaggi.

Sconfiggere la cinetosi con lo zenzero

Lo zenzero è un rimedio naturale ampiamente riconosciuto per il trattamento della cinetosi: grazie alle sue proprietà anti-nausea e digestive è infatti in grado d contribuire a ridurre considerevolmente i sintomi associati a questo disturbo. Esistono diverse forme in cui è possibile assumere lo zenzero, tra cui pasticche, chewing-gum, biscotti, caramelle e tisane . La sua efficacia nel contrastare la nausea da viaggio è stata dimostrata da numerosi studi scientifici.

Regole comportamentali per prevenire la cinetosi

Oltre all'uso di rimedi naturali come lo zenzero esistono anche alcune regole comportamentali che possono aiutare a prevenire la nausea da viaggio . Ecco alcuni consigli utili:

scegliere la posizione ideale : durante un viaggio cerca di sederti in una posizione dove il movimento è meno avvertibile, per esempio vicino alle ali su un aereo o nella parte anteriore di un'auto; questo può contribuire a ridurre l'effetto della cinetosi;
fissare l'orizzonte : concentrarsi sull'orizzonte o su un punto fisso all'orizzonte può aiutare a stabilizzare il senso dell'equilibrio e a ridurre la sensazione di nausea;
evitare cibi pesanti : prima di intraprendere un viaggio evita di consumare pasti abbondanti e pesanti e opta invece per cibi leggeri e facilmente digeribili, in modo da non sovraccaricare il sistema digestivo.

Altri rimedi utili: braccialetti e respirazione controllata

La nausea da viaggio può essere un disturbo frustrante durante i viaggi, ma non dobbiamo permettere che ci impedisca di esplorare il mondo e goderci le avventure che ci aspettano. Oltre alle soluzioni menzionate in precedenza ci sono altre strategie che possono aiutare a prevenire o gestire la cinetosi.

Molte persone hanno trovato beneficio nell'utilizzo di speciali braccialetti da polso progettati appositamente per ridurre i sintomi del suddetto disturbo, i quali esercitano una leggera pressione su punti specifici del polso stimolando il corpo a ristabilire l'equilibrio e a ridurre la sensazione di nausea.

Inoltre, respirare profondamente e in modo consapevole durante il viaggio può contribuire a rilassare il corpo e a ridurre l'ansia associata alla cinetosi . È necessario inspirare lentamente attraverso il naso, riempiendo completamente i polmoni, e poi espirare lentamente attraverso la bocca: questo semplice esercizio può aiutare a mantenere la calma e a ridurre i sintomi.

In ogni caso è importante ricordare che ogni persona può reagire in modo diverso alla cinetosi, motivo per il quale è essenziale ascoltare il proprio corpo e trovare le strategie che funzionano meglio per se stessi . Se i sintomi persistono nonostante l'adozione di queste misure preventive è comunque consigliabile consultare un medico o un professionista della salute per ulteriori consigli e opzioni di trattamento.

Il farmacista: l’alleato di cui hai bisogno

Per ulteriori informazioni su come prevenire e trattare la cinetosi ti invitiamo a consultare il personale qualificato della nostra farmacia di Budoni. Ciascun membro dello staff di Farmacia Garau è ben informato sulle ultime scoperte e può consigliarti rimedi specifici sulla base delle tue esigenze.